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      JS-3127 腹肌訓練器

      JS-3127 腹肌訓練器

      產品詳情

        規格參數

        外形尺寸:LxWxH(mm)1440x790x1670

        毛重G.W:230kg

        凈重G.W:214kg

        配重:5kg+11x5kg=60


        使用室內健身器材練腹肌的關鍵在于動作的強度,而不是次數越多越好。比如仰臥起坐能一次性做200個,也不如你兩頭起只能做10個的效果好。因為能做200個以上是練耐力,對肌纖維增粗不明顯。

        鍛煉腹肌的四個動作:仰臥起坐、仰臥舉腿、兩頭起、懸垂舉腿(強度依次增加)。如果仰臥起坐可以做10到20個,那么就做仰臥舉腿;仰臥舉腿能做10到20個,就做兩頭起。以此類推。一周練三次,每次一個動作練3組左右即可。

        另外,體脂率高于百分之十以上脂肪就會蓋住練出的腹肌。相撲運動沒有肌肉就是因為如此。如果有小肚子的話,還需要慢跑40分鐘左右減脂。一周3到5次左右。如果無法一次性跑40分鐘,中間可以快走一段時間。

      詢盤

         FAX:13895093131   

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