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      家用健身器材批發廠家提醒大家使用過程要注意的事項
      - 2021-05-17-

        隨著社區建設的不斷完善,越來越多的小區建立了戶外健身器材,也帶動了家用健身器材批發廠家的蓬勃發展,茶余飯后的一些大叔大媽們開始陸續健身,下面就介紹一下中晚年人如何使用小區戶外健身器材,使用器材要謹記“四注意”。

        注意1:不要運動過量。以前經常參加體育鍛煉的人,能夠適當提高運動量,一般以脈息在110/分鐘以內為宜,在120/分鐘以內為宜。以前不經?;蛘咭苍S說根本就沒有參加體育鍛煉,選擇適當的運動項目。

        注意2:練習前一定要做好準備活動,熱身約10~15分鐘。這可以防止扭傷你的腳脖子,扭傷你的腰,以及對神經的傷害。

        注意3:鍛煉后要做一些整理活動。因為運動后人體的毛細血管會膨脹,假如坐在地上不動,身體遠端的血液就不能回流到心臟,就會感覺心煩、有心臟病,運動后還要走路,緩沖10分鐘左右。

        注意4:把握好運動的時機。老年朋友每次練習時間控制在40分鐘左右,左不到30分鐘,右不到1小時。

        器材平時要留意:社區的健身器材一般分為身體結構運動(也可稱為無氧運動)、有氧運動和人體的柔韌性訓練三種。使用這些儀器可以幫助人們治療生物力學病、能量過剩病以及神經系統和心理疾病。根據各種器材的功能,我們將社區“健身路徑”中的運動器材分為四類。

        上述就是家用健身器材批發廠家給廣大戶外健身器材使用者的建議,希望大家能記住!

         FAX:13895093131   

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